Emagrecer é uma tarefa bastante complicada. É notório que uns têm mais facilidade que os outros, pois o metabolismo é um dos principais fatores que colaboram tanto para a perda quanto para o ganho de peso. Tendo isso em mente, é de suma importância que você não desista após o primeiro revés....
Sem dúvidas emagrecer é uma vontade de grande parte dos brasileiros hoje. Segundo dados do Ministério da Saúde, a obesidade cresceu 60% durante um período de dez anos no país, assim sendo, 54% da população tem sobrepeso. Que isso traz inúmeros problemas para a saúde com certeza você já sabe,...
Uma vida saudável e longeva é resultado de um conjunto de hábitos saudáveis, dentre os quais a prática regular de atividade física se inclui. É preciso ter em mente que musculação e exercícios aeróbicos são atividades que, cada uma à sua maneira, proporcionam diversos benefícios. Juntas, são...
Se você é frequentador de alguma academia, já deve ter escutado falar do anabolismo e do catabolismo. Mas, você conhece a diferença entre eles? O primeiro passo para entender é conhecer a definição metabolismo. Esse termo, provavelmente, é mais conhecido por você. Ele se refere ao...
O horário do seu treino interfere, sim, na sua performance e na sua rotina. Embora nem sempre é possível escolher o horário dos treinos, é importante conhecer os principais benefícios que cada um dos turnos é capaz de proporcionar. Treinos pela manhã. Realizados antes de encarar o expediente,...
Em busca de um corpo mais definido, tonificado e com mais massa muscular, muitas pessoas acabam fazendo dieta e treinos sem orientação e, assim, acabam cometendo erros, negligenciando a saúde e se frustrando, já que não conseguem atingir as metas estabelecidas. Por isso apresentamos neste post...
Todo mundo gosta de olhar no espelho e ter orgulho da sua imagem refletida. É uma sensação ótima! Mas, muitas vezes, temos um sonho que parece distante e, para realizá-lo, precisamos recorrer à um local renomado e que realize este desejo de forma profissional e eficaz. Independentemente de qual...
Além de trazer sérios riscos para a saúde, o efeito sanfona também provoca diversas consequências para a pele. Você sabe quais são? O que é o efeito sanfona? Efeito sanfona é o nome utilizado para definir a oscilação de peso, ou seja, o ganho de peso logo após um processo de rápido...
Sem dúvidas, você já sabe que os exercícios físicos são ótimos para a saúde, ajudam a conquistar qualidade de vida e longevidade. Provavelmente, sabe também que eles são fundamentais, inclusive, para quem deseja perder peso, eliminando a massa de gordura e auxiliando na conquista por massa...
Você já ouviu falar em sarcopenia? Embora o termo pareça estranho, essa é uma patologia séria e bastante comum na senilidade, provocando o enfraquecimento dos músculos e comprometendo a independência dos idosos. Quer entender mais sobre sarcopenia, quais são suas causas, diagnósticos e...